Zhodiť zopár kíl pred letom sa ľahko povie, ale ťažšie sa to dá vykonať. Sem, tam klíčia zo zeme rôzne diéty , ktoré nám potom v rôznych časopisoch sľubujú prekrásne výsledky. Kto by nechcel zhodiť päť kilogramov za týždeň, pritom dobre vyzerať, cítiť sa vitálne a po diéte sa neobávať Jojo- efektu? Že toto nemôže fungovať bez usilovnosti a veľkej disciplíny je každému jasné.
Vhodnou alternatívou k celoročnej záplave diét je pôst – tradičná a historicky plodná metóda redukcie hmotnosti. Jedno, či je to vo vlastnej réžii, alebo pod vedením lekára, doma, alebo so svojou najlepšou kamarátkou v kúpeľnom hoteli v Durínskom lese, pôst vygumuje kilogramy, ktoré sme nabrali v zime a vyčistí telo a dušu.
Redukciou alebo celkovým vynechaním jedla budú odľahčené tráviace orgány, menej pracovať musí látková výmena a pečeň. Okrem toho získava koža, pretože vylúčením toxických látok z nášho tela , sa nezdá čistejšie len naša koža, ale sa napne aj väzivo a tuk, ktorý sa nahromadil na bruchu a zadku sa rozpustí akoby sám od seba.
Štyri najobľúbenejšie pôstne kúry, FX-Mary- kúra, Buchingerová metóda, polievkový pôst a ovocný pôst. Všetky prebiehajú podľa rovnakých princípov: po odľahčovacom dni nasledujú tri základné dni, a po nich končiace tri dni nadstavby.
Počas odľahčovacieho dňa je dôležité znížiť prísun kalórií, aby ste telu signalizovali, že sa blíži pôstna perióda. V troch dňoch po pôste sa jedná hlavne o to, pripraviť telo na pomaly sa zvyšujúci prísun kalórií. Ak tu začne jesť „normálne“ veľmi rýchlo, organizmus si schová tieto dodatočné kalórie ihneď na zlé časy a nastupuje neobľúbený Jojo- efekt. Okrem toho v tejto fáza treba jedlo pomaly a dobre požuť . Každé sústo by malo byť ideálne požuté 30- krát, takto príde za prvé jedlo do žalúdka dobré strávené , za druhé náš mozog vyšle omnoho rýchlejšie signál nášho nasýtenia. Okrem toho musíme vypiť denne minimálne dva až tri litre vody a nesladeného čaju.
Po skončení pôstnej kúry referovali mnohí „účastníci“ o citlivejšom chuťovom zmysle, veľa z nich využilo odštartovanie pôstnej kúry k celkovej zdravšej a vedomej zmene výživy.
