Analýza tela podľa BIA metódy

Najnovšia technika a stále pokrokovejšie poznatky z vedy o štruktúre ľudského tela a jeho funkcíí nám umožňujú, že svoju telesnú váhu, objem telesnej vody a tuku môžeme vcelku presne zmerať. A to nielen v oblasti medicíny, ale aj v domácnosti.

Heslo znie: Bio-impedantná analýza (BIA).

Jedná sa o vedcami celosvetovo uznanú metódu merania, pri ktorej cez ľudské telo prechádza elektrický prúd, ktorý naše zmysly neregistrujú. Pri tomto meraní sa dozvedáme, že elektrický prúd prechádza cez svalové tkanivo ľahšie ako cez tuk. Zmeraný odpor prúdu ( bioelektrická impedancia ) nám ukáže podiel telesnej vody, ktorý podľa tzv. Brozekovho vzorca môžeme prepočítať na podiel telesného tuku v tele.

Odporúčané hodnoty pre hladinu telesného tuku

Ženy:

Vek           Zdravá hladina      zvýšená              nebezpečná
20 - 39    21 - 32 %                33 - 38 %           39 % +
40 - 59    23 - 33 %                34 - 39 %           40 % +
60 - 79    24 - 35 %                36 - 41 %           42 % +

Muži :

Vek           Zdravá hladina       zvýšená              nebezpečná
20 - 39      8 - 19 %                  20 - 24 %           25 % +
40 - 59      11 - 21 %                22 - 27 %           28 % +
60 - 79      13 - 24 %                25 - 29 %           30 % +

Odporúčané hodnoty pre hladinu telesnej vody
Ženy 50 - 55% Muži cca. 60 - 65 %

Športovci by mali mať približne o 5% vyššie hodnoty ako sú normálne aby sa vyhli riziku zníženia hladiny telesnej vody, ktorá by mohla poškodiť ich zdravie počas tréningu ( až 1,5 litra telesnej vody za jednu hodinu.

Dôležité poznámky k meraniu BIA metódou:
Pre čo najpresnejšie a najdôveryhodnejšie výsledky by sa malo meranie uskutočniť vždy v rovnakom čase.
Ideálny je čas večer medzi 18.00 - 20.00 hodinou.
Meranie treba uskutočňovať vždy bez oblečenia. Aby mohol prúdiť elektrický prúd treba stáť boso na elektródach.
Pre korektné výsledky by sme 30 minút pred meraním nemali piť ani konzumovať väčšie množstvá.