Poznáte biologický rytmus svojho tela? Možno postačí len vedieť, ktorý orgán v akom časovom úseku dňa a noci je v činnosti a rešpektovanie tohto rytmu vám pomôže vyhnúť sa zdravotným problémom a zvýšiť vašu kondíciu.
Medzi 5.–7. hodinou ráno je v najvyššej aktivite hrubé črevo. Odporúčame vyprázdňovanie a mali by sme sa vyhýbať stresu a uponáhľanosti. Prebúdzať sa treba postupne a je vhodné piť dosť čaju.
Od 7.do 9. hodiny ráno začína pracovať žalúdok. Je veľmi dôležité konzumovať v tomto čase vitamíny. Telo potrebuje byť v teple, studená sprcha alebo kúpeľ preto nie sú vhodné.
Doobeda medzi 9. až 11. hodinou je v činnosti pankreas a slezina, neodporúča sa požívať alkohol. Vhodné je ovocie, med, pretože je to jediná denná doba, kedy je telo schopné stráviť sladkosti. Vyhýbať by sme sa mali namáhavej fyzickej činnosti, ale je to čas vhodný pre vysoké duševné výkony. O jedenástej nastáva dopoludňajší výkonnostný vrchol.
Okolo obeda, medzi 11. až 13. hodinou je doba aktívnej činnosti srdca a nie je dobré ho zaťažovať veľkým množstvom potravy. Nastáva mierny útlm, pozor na úrazy! Vhodná je prechádzka alebo krátky spánok.
Medzi 13. a15. hodinou je v najvyššej činnosti tenké črevo. V tomto čase sa znižuje citlivosť zubov a preto je to aj vhodná doba na dentistický zákrok. Začína sa zvyšovať fyzická aktivita.
Poobede od 15. Do 17. hodiny najviac pracuje močový mechúr. Dobré je piť bylinkové čaje a športovať. Tráviaci systém je schopný prijať výdatné jedlo, aktivita stúpa a dosahuje druhý výkonnostný vrchol.
Od17. do 19. hodiny sú v činnosti obličky. Vylúčiť by sme mali všetko, čo im škodí - tuky, cukor, soľ, malinovky, chemikálie, káva, alkohol, chlad, stresy.
Večer medzi19. až 21. hodinou sa do činnosti dostáva obal srdca - krv. V tejto dobe človek veľmi dobre vníma. Je to čas vhodný na počúvanie hudby a návštevu divadiel ale aj najúčinnejší na pôsobenie antibiotík alebo na aplikáciu krémov na bolestivé miesta.
A medzi 21. až 23. hodinou sa telo sa pripravuje na spánok, preto by sme nemali
robiť nič pre jeho aktivitu. Nefajčíme a vynecháme jedlo.
Od 23.hodiny do 1. hodiny po polnoci začína pracovať žlčník. Tí, ktorí majú ťažkosti s týmto orgánom sa v tomto čase obyčajne budia alebo nemôžu spať.
V noci medzi 1. až 3. hodinou sa aktivuje pečeň. V tomto čase nastáva útlm, najnižšie okysličenie mozgu, a preto je treba zvýšiť pozornosť napríklad pri cestovaní. V tomto čase sa budia aj žlčnikári, pretože pečeň a žlčník sú párové orgány. Neodporúča sa piť alkohol, fajčiť, jesť tuky a piť kávu.
Nad ránom od 3.do 5. hodiny sú v činnosti pľúca, preto sa v tomto čase obyčajne budia fajčiari, astmatici, chorí na priedušky, ľudia s nádchou, so zápalmi dýchacích ciest. V tejto dobe človek pociťuje aj najväčší strach a úzkosť. Každá maličkosť nadobúda obrovský význam.
Foto: isifa.com
